No tienes que seguir sosteniéndolo todo solo/a. Estoy aquí para acompañarte a comprender lo que te pasa, encontrar nuevas formas de vivir con aquello que hoy te abruma y construir una vida con mayor calma y bienestar.
Aprender a cuidarte también es parte del proceso.
Soy Sofía Abugoch, psicóloga clínica con enfoque cognitivo-conductual y Magíster Clínico de la Universidad Adolfo Ibáñez. Mi forma de hacer terapia se basa en integrar herramientas clínicas fundamentadas con un acompañamiento cercano, humano y genuino.
Trabajo principalmente con personas que viven con ansiedad, autoexigencia y desgaste emocional, y que muchas veces, pese a seguir funcionando en su vida cotidiana, sienten que llevan demasiado peso interno o se han desconectado de sí mismas.
Creo profundamente en la importancia del vínculo terapéutico como parte del proceso de cambio. Por eso, busco ofrecer un espacio donde puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a sin juicio, favoreciendo una terapia personalizada y adaptada a tus necesidades, tiempos y experiencia personal.
Mi propósito es acompañar a personas que han aprendido a seguir funcionando mientras cargan ansiedad, sobrecarga emocional o inquietudes internas, ayudándolas a comprenderse y sentirse más acompañadas en su proceso.
Mi enfoque se basa en construir un vínculo auténtico: el cambio psicológico no ocurre solo con técnicas, sino desde la experiencia de sentirse validado y sostenido en aquello que se vive.
Construir una consulta reconocida por la calidez de su acompañamiento, la profundidad de sus procesos y la capacidad de generar cambios significativos y sostenibles.
Aspiro a que las personas no se sientan definidas por un diagnóstico o etiqueta, sino comprendidas en toda la complejidad de su experiencia personal.
Acompaño a personas que viven con ansiedad, autoexigencia, desgaste emocional y sobrepensamiento, y que muchas veces sienten que llevan demasiado peso interno aunque sigan respondiendo a todo.
Preocupación constante, anticipación, miedo, dificultad para desconectar. Aprenderás a entender cómo se origina, a interrumpir el ciclo y a recuperar una sensación real de calma y control.
Sentir que nada es suficiente, culpa cuando descansas, agotamiento que se sostiene en el tiempo. Trabajamos en aflojar la exigencia interna y reconstruir una relación más amable contigo.
Sobrepensamiento, sensación de estar desconectada de ti, dificultad para identificar lo que necesitas o sientes. Te acompaño a volver a habitarte con más claridad y autenticidad.
Cumples con todo, pero internamente sientes que ya no puedes con tanto.
Tu mente no se detiene y eso te quita energía, descanso y presencia.
Te haces cargo de muchas cosas y muchas personas, y casi nunca de ti.
Y vivir de una manera más auténtica, consciente y alineada contigo misma.
La TCC es uno de los enfoques con mayor respaldo científico para comprender cómo se sostienen la ansiedad, la autoexigencia y el desgaste emocional. Mi forma de trabajarla integra rigor clínico con un acompañamiento cálido y genuino, donde tú eres protagonista de tu proceso.
Un primer espacio para conocerte, comprender lo que estás viviendo y definir juntos objetivos claros para la terapia.
Aprenderás cómo funcionan tu mente y tus emociones. Entender es el primer paso para transformar lo que te pasa.
Aplicamos técnicas concretas: reestructuración cognitiva, exposición, activación conductual y manejo de hábitos.
Integramos los avances para que las herramientas pasen a formar parte de tu día a día, incluso cuando termina la terapia.
Mi enfoque está en combinar una terapia cercana, genuina y profundamente humana con un trabajo clínico serio y fundamentado.
Estoy agotada/o aunque sigo funcionando.
Vivo con mucho ruido interno y autoexigencia.
Aquí no me van a tratar como un caso más.
Puedo entenderme y vivir de manera más auténtica y liviana.
Mi consulta no está centrada únicamente en "tratar ansiedad", sino en acompañar a personas que, pese a seguir funcionando en su vida cotidiana, se sienten mental y emocionalmente agotadas. Personas que viven con mucho ruido interno, autoexigencia, sobrepensamiento o la sensación constante de sostener demasiado emocionalmente.
Quiero que sientas que no estás entrando a un espacio frío, rígido o impersonal, sino a un lugar donde realmente puedas sentirte comprendida, escuchada y acompañada. Más que prometer eliminar síntomas, busco una psicoterapia orientada a comprender patrones, generar cambios reales y ayudarte a desarrollar una relación más amable y consciente contigo misma.
Seis principios que sostienen cada sesión y cada vínculo terapéutico que construyo.
Construyo un espacio cálido, genuino y respetuoso, donde las personas puedan sentirse acogidas y acompañadas de manera real.
Cada experiencia emocional merece ser escuchada y comprendida desde la empatía, sin juicios ni minimizaciones.
Promuevo procesos donde las personas puedan conectar con quienes son realmente y vivir alineadas con sus valores y deseos.
Mi acompañamiento se sustenta en formación clínica, actualización constante y una práctica ética y comprometida.
La terapia busca desarrollar herramientas, confianza personal y capacidad de decisión para una relación más libre con tu vida.
Valoro la transparencia, la presencia genuina y el compromiso con procesos terapéuticos que generen un bienestar real.
Testimonios reales de personas que han hecho su proceso terapéutico conmigo.
Sofía ha sido un apoyo extraordinario en mi vida. Desde el primer minuto fue muy cercana, y aunque vine por un problema en particular, me ayudó en muchos otros aspectos igual de importantes. Me siento en un espacio seguro y soy capaz de decirle todo lo que pienso y siento.
Siempre me he sentido muy acogida y escuchada. La terapia me ayudó a ver las cosas con más claridad, a ordenarlas y a atreverme a enfrentarlas. Salí del modo empantanada en que estaba y me siento mucho más empoderada. Claridad mental y emocional.
Siempre fue un muy lindo ambiente y nunca me llegué a sentir juzgada, lo cual era uno de mis miedos de ir a terapia. Me ayudaste a ordenar y organizar mi vida, haciéndola mucho más llevadera. Estaré por siempre muy agradecida.
Resolvamos las dudas más comunes para que llegues con tranquilidad.
No es necesario estar "tocando fondo" para comenzar un proceso terapéutico. Muchas personas llegan porque se sienten mentalmente agotadas, viven con ansiedad, sobrepiensan constantemente o sienten que han dejado de conectar consigo mismas. La terapia puede ser un espacio para comprender lo que estás viviendo y empezar a relacionarte de una manera más amable contigo mismo/a.
Trabajo principalmente con ansiedad, autoexigencia, desgaste emocional y sobrepensamiento, así como con dificultades en la relación consigo mismos y con los demás. Acompaño procesos orientados a comprender patrones relacionales, fortalecer la regulación emocional y construir formas de vincularse más saludables y auténticas.
Mi enfoque busca integrar cercanía humana y orientación clínica. Las primeras sesiones están orientadas a conocerte, comprender qué te está ocurriendo y explorar en conjunto los factores que hoy generan malestar en tu vida. A partir de ahí, definimos objetivos acordes a lo que necesitas y trabajamos en intervenciones orientadas a generar cambios concretos y sostenibles. Me interesa que sientas un espacio personalizado, respetuoso y adaptado a tus tiempos.
Es completamente válido. Muchas personas llegan sintiendo dificultad para expresar lo que les ocurre o incluso sin entender del todo qué les pasa. Parte del proceso terapéutico consiste justamente en construir un espacio seguro donde puedas ir poniendo en palabras aquello que hoy se siente confuso, abrumador o difícil de explicar.
Sí. La terapia online puede ser igual de profunda y efectiva que la presencial, permitiendo además mayor comodidad y flexibilidad para quienes necesitan compatibilizar su proceso terapéutico con su rutina diaria.
Sí. Te entrego boleta válida para que puedas hacer el reembolso correspondiente en tu Isapre. El monto que se te devuelve depende del plan que tengas contratado.
¿Tienes Fonasa? Escríbeme directamente por WhatsApp y conversamos las opciones.
Da el primer paso. Reservar tu sesión es simple, confidencial y el comienzo del cambio que estás buscando.
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He recibido tu solicitud. Te contactaré pronto al correo o WhatsApp que indicaste para coordinar tu primera sesión.